Взвешивание (без записи в журнале) 06 августа 2020
|
110,9 кг
Потеряно до сих пор: 6,1 кг.
Еще предстоит сделать: 15,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2319 ккал
|
Жир: 85,05г | Белк: 145,47г | Углев: 249,83г.
Завтрак: Activia Iogurte Aveia, Banana, Abacaxi, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Itambé Leite em Pó Integral. Обед: Água de Coco, Pepino (Descascado), Feijão Verde, Repolho-Roxo, Cenouras, Beterrabas, Maçã, Arroz Branco (Cozido), Alface, Alcatra. Ужин: Alcatra, Laranjas, Cenouras, Alface, Pepino (Descascado), Margarina, Beterraba Cozida, Farinha de Mandioca. Перекус/Другое: Nestlé Iogurte Natural Integral (2 Ingredientes), Maçã, Ovo. подробнее ...
|
|
3651 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
onathanaelbryan-Изменение Веса
|
