Texasgranny6- Журнал, 05 авг 20

Fasting blood sugar 139; weight 175.8; blood pressure 110/70
Plan for day: continue IF/Keto/exercise. Try to keep carbs below 10%
Update: No walk today but did 15 minutes arm exercises with dumbbells.
Macros 8/83/9; 1194 calories; net carbs 21.26; fiber 3.3
Bedtime glucose 124; blood pressure 138/70
Carbs were lower (8) but protein (9) needs to be a little higher for ideal goal.

---

1194 ккал

Жир: 111,53г | Белк: 28,42г | Углев: 24,51г.   Завтрак: Great Value Blackberries, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Bullet Proof Coffee, peanut butter mug cake. Обед: Silk Pure Coconut Coconut Milk - Original, LouAna Pure Coconut Oil, Whole Foods Market Stevia, Vanilla Extract. Перекус/Другое: Cracker Barrel Cheddar Jack Cheese Sticks, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk). подробнее ...

2142 ккал

Упражнение: Мытье посуды - 15 минуты, Работа по Дому - 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...