jottao- Журнал, 05 авг 20

Параметры Пользователя jottao | < Предыдущая Запись |Следующий >

Quebrando 21hrs de J1. Hoje eu começo o ciclo de carbo. Parece que a balança não está abaixando, então vamos ciciar. Quem se interessar, procura no YouTube o canal do gorgonoid e pesquisa sobre ciclo de carboidratos, ele tem uma tabela pronta.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 августа 2020:

1338 ккал

Жир: 62,98г | Белк: 124,28г | Углев: 61,99г. Обед: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Tirolez Requeijão Cremoso, Pescador Atum Ralado em Água. подробнее ...

3142 ккал

Упражнение: Прыжки на Скакалке - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

36 Сторонников Поддержка

Комментария

Boa sorte !! Lindo seu franguinho

05 авг 20 написано членом: DeahFitness

Obrigado pelo apoio!!! Estava uma delícia, temperei com alho, limão, páprica defumada, açafrão e pimenta do reino, joguei na air fry e pronto.

05 авг 20 написано членом: jottao

Arrasou ! Você é dos meus kkk , temperos variados e air fryer 🙌🏽

05 авг 20 написано членом: DeahFitness

Kkkkk depois que minha mãe comprou air fry, minha vida mudou. E em relação aos temperos, aqui no rio tem uma loja chamada casas Pedro, eu amo.

05 авг 20 написано членом: jottao

Muda né ? Tenho a minha há dois anos e não sei mais viver sem !! Aah , sou a louca dos temperos naturais também , outro sabor e cor nos alimentos 🙌🏽

05 авг 20 написано членом: DeahFitness


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

jottao-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

jottao- Журнал, 05 авг 20

Оставить свой Комментарий

jottao-Изменение Веса