Взвешивание (без записи в журнале) 05 августа 2020
|
58,2 кг
Потеряно до сих пор: 8,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1679 ккал
|
Жир: 40,80г | Белк: 113,89г | Углев: 358,33г.
Завтрак: Max Titanium 100% Whey, Shefa Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional Solúvel, Mariza Canela em Pó, Ovo (Inteiro), Rosa da Goma Massa Pronta para Tapioca, Banana Nanica. Обед: Quiabo Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Chuchu Cozido, Predilecta Milho Verde em Conserva, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Ovo Frito sem Gordura, Predilecta Milho Verde em Conserva, Tomates Cereja, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Melancia, Hortifruti Repolho Branco Cru. Перекус/Другое: Silvestre Manteiga Extra com Sal, Renata Bolacha Água e Sal, Mãe Terra Farelo de Aveia, Mariza Canela em Pó , Parmalat Leite Desnatado, Morangos, Nutrigold Granola, Cacau em Pó (Não Adocicado), Pipoca, Maçã, Chá Pré-Adocicado com Adoçante de Baixas Calorias, Mamão Formosa. подробнее ...
|
|
2049 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Дорожка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jessicarsalles-Изменение Веса
|
