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Después del gimnasio, necesito recuperar mi fuerza 🏋️♂️. Calamares con pimientos, cebolla, ajo, brócoli, jengibre, coliflor y pasta integral.
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1158 ккал
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Жир: 46,68г | Белк: 86,93г | Углев: 100,59г.
Завтрак: Hacendado Mató, Huevo, Café Colado. Обед: Pimentón, Tomates Cherry, Brócoli, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Calamares Plancha, Hacendado Pasta Integral. Ужин: Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Champiñones Cocidos, Espárragos, Tomates Cherry, Huevo, Clara de Huevo, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal. Перекус/Другое: Fresas, Manzana Verde, Mevgal Yogur Griego 0%. подробнее ...
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 Комментария
Hola!! Te recomiendo que despues de un entrenamiento tanto de fuerza o cardio indiferentemente de la intensidad consumas proteina, por ejemplo, pechuga de pollo o pavo, huevos, algun batido proteico. En tu plato de despues de el entrenamiento hay mucho hidatros de carbono y eso impide bajar peso, ya que en la noche el metabolismo se realentiza y es obvio que ya no haremos tantas cosas como antes, así que esa energia se reserva causando el subir de peso (aunque no quita que aún así pierdas grasa), un beso!!!
07 авг 20 написано членом: miichyyy
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Paraa mas información y recomendaciones puedesss contactar conmigo! Encantada de ayudarte!
07 авг 20 написано членом: miichyyy
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Si yo tomó un batido con whey proteín mucho sabroso y necesario después del entrenamiento. Después de unas horitas el plató sabroso.
07 авг 20 написано членом: Ninhasouzaa
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Ninhasouzaa-Изменение Веса
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