amandanf1998- Журнал, 05 авг 20

Café da manhã 😋 Suco verde (abacaxi, couve, limão, água de coco, limão e glutamina), ovos mexidos com cottage e mamão com chia.

---

1073 ккал

Жир: 43,20г | Белк: 93,00г | Углев: 82,73г.   Завтрак: Sabor da Terra Semente de Chia,  Mamão,  Suco Verde, Tirolez Queijo tipo Cottage, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Обед:  Tomates Cereja,  Couve Manteiga Crua,  Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada),  Grão-de-Bico Seco Cozido,  Batata Assada,  Filé de Frango Grelhado. Ужин:  Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca),  Brócolis, Veneza Queijo Mussarela Zero Lactose,  Ovo Mexido,  Filé de Frango Grelhado. Перекус/Другое: Quaker Farelo de Aveia,  Banana Prata, Verde Campo Coalhada Lacfree. подробнее ...

1717 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 45 минуты, Дорожка - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...