Mike531- Журнал, 04 авг 20

Параметры Пользователя Mike531 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Chest and back today with some extras. Fun workout today. I’ve been slacking on my abs so I through in a few sets in. 💪

Hanging straight leg raises
Sets: 1

Hanging windshield wipers
Sets: 1

Chin ups
Sets: 1

Dumbbell inclined bench press
Sets: 10

Seated cable row
Sets: 10

Cable crossovers
Sets: 4

Single arm cable row
Sets: 3

Seated cable flys
Sets: 3

Просмотреть Диетический Календарь, 04 августа 2020:

2181 ккал

Жир: 64,93г | Белк: 168,15г | Углев: 233,56г. Завтрак: GNC Triple Strength Fish Oil, Kellogg's Special K Protein Cereal, Giant Eagle 1% Low Fat Milk, Dannon Two Good Vanilla Greek Yogurt, Coffee with Cream. Обед: Peach Cobbler, Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin. Ужин: Chicken Breast, Brookdale Vegetarian Chili with Beans. Перекус/Другое: GNC Wheybolic Natural Chocolate. подробнее ...

571 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

12 Сторонников Поддержка

Комментария

Great job! Did you get your rope yet?

04 авг 20 написано членом: davidsprincess

Yes I did. I thought it was going to be a little longer but it works. Just glad to be able to use it.

04 авг 20 написано членом: Mike531

You'll have to do single arm stuff and just use one end to pull it through to make it long. 😜

05 авг 20 написано членом: davidsprincess

Hanging leg raises and hanging windshield wipers? I have some drapes that need to be hung if you would like to add them to your list.

05 авг 20 написано членом: Kenna Morton

good routine! do sunsalutes I need to work on my abs and my arms... I might try your routine

05 авг 20 написано членом: elizabethknappert

Keena, lol i also have drapes that need to go back up but they need to be ironed first.

05 авг 20 написано членом: wholefoodnut

Drapes 🤣🤣🤣

05 авг 20 написано членом: Mike531


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Mike531-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Mike531- Журнал, 04 авг 20

Оставить свой Комментарий

Mike531-Изменение Веса