Derek4Real- Журнал, 04 авг 20

losing weight slowly but my health is improving drastically. when i was 430 pounds i was going blind bevause of a clogged artery. now that I've lost 160 pounds my vision is no longer unpaired

123,8 кг Потеряно до сих пор: 2,3 кг.    Еще предстоит сделать: 33,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1642 ккал

Жир: 66,57г | Белк: 78,34г | Углев: 186,42г.   Завтрак:  Sour Dough Bread,  Dried Prune, Dynamic Health Pure Black Cherry Unsweetened Juice Concentrate, Dynamic Health Pure Sambucus Black Elderberry,  Egg,  Turkey Bacon, Shamrock Farms Fat Free Milk Vitamin A&D,  Walnuts, Stokes Purple Sweet Potatoes, Publix Yukon Gold Potatoes,  Strawberries ,  Blueberries, Lucini Extra Virgin Olive Oil, Nancy's Organic Probiotic Nonfat Yogurt. Обед: Ellora Farms Extra Virgin Olive Oil , Foster Farms Thigh Fillets Boneless & Skinless Chicken. подробнее ...

3667 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...