Взвешивание (без записи в журнале) 04 августа 2020
|
58,8 кг
Потеряно до сих пор: 8,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1898 ккал
|
Жир: 59,90г | Белк: 91,81г | Углев: 403,59г.
Завтрак: Nestlé Requeijão Light, Marilan Torrada Integral Magic Toast, Shefa Leite Desnatado, Max Titanium 100% Whey, Banana Nanica, Mariza Canela em Pó, Melitta Café Tradicional Solúvel, Ovo (Inteiro). Обед: Friboi Carne Moida, Quiabo Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Chuchu Cozido, Laranjas. Ужин: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Hortifruti Repolho Branco Cru, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Перекус/Другое: Sococo Coco Ralado, Banana Nanica, Cacau em Pó (Não Adocicado), Sol Bolo de Laranja, Farelo de Aveia, Shefa Leite Desnatado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Chá Pré-Adocicado com Adoçante de Baixas Calorias, Mamão Formosa, Club Social Integral, Pipoca, Maçã. подробнее ...
|
|
1766 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 36 минуты, Отдыхать - 15 часа и 24 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jessicarsalles-Изменение Веса
|
