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Pré treino / Lanche da tarde 💪 Whey da piracanjuba (assim se você consumir quase nada de açucar que nem eu, não recomendo porque ele é bem docinho, mas são ingredientes do bem então se vc ama doce recomendo), e 2 bananas amassadas com aveia e canela.
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1428 ккал
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Жир: 46,59г | Белк: 114,26г | Углев: 149,22г.
Завтрак: Leite de Amêndoas, Melitta Café sem Açúcar , Sabor da Terra Semente de Chia, Kiwi, Tirolez Queijo tipo Cottage, Maçã, Ovo Frito sem Gordura, Di Mangiare Pão Zero Açúcar sem Glúten sem Ovo. Обед: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Couve-de-Folhas, Grão-de-Bico Seco Cozido, Batata Inglesa Cozida, Carne de Panela. Ужин: Cenouras Cozidas, Couve-de-Folhas, Ovo de Codorna, Tomates Cereja, Brócolis, Linguado no Forno ou Grelhado. Перекус/Другое: Amendoim, Amêndoas, Suco Detox, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau. подробнее ...
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1729 ккал
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Упражнение:
Силовая Тренировка - 55 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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amandanf1998-Изменение Веса
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