jottao- Журнал, 01 авг 20

Hoje meu almoço foi 0 carbo pra poder comer uns docinhos depois do almoço. 3 semanas sem comer doce nenhum, se eu não me permitisse, eu iria desenvolver uma compulsão descontrolada. Comi sem culpa 😃

---

494 ккал

Жир: 32,26г | Белк: 46,30г | Углев: 1,96г.   Обед: Ovo Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Couve Refogada, Scala Queijo Prato. подробнее ...

3127 ккал

Упражнение: Дорожка - 3 минуты, Jumping Jacks - 2 минуты, Прыжки на Скакалке - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...