haenashin- Журнал, 01 авг 20

주말엔 키토 베이킹!! :)
처음 만들어본 비스코티, 자연크림치즈랑 블루베리랑 먹으니까 완전 꿀조합. 완전 저당질 쿠키
*레시피(키토하루님 유튭)
1.실온계란1개+소금조금+코코넛오일40g+에리스리톨30g->섞기
2.1번+차전자피가루10g+베이킹파우더4g+아몬드가루100g+코코넛가루50g->뭉치기
3.초코쿠키를 만들고 싶다면 여기에 다진 초코 추가. 초코가 없어서 대신 카카오닙스 넣음.
4.180도 예열에 30분! 바삭해지게 상태봐가면서 오븐 돌리기.

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1180 ккал

Жир: 70,47г | Белк: 61,33г | Углев: 80,59г.   Обед: 냉동 블루베리, 구운계란, 서울우유 플레인요거트, 키토익스프레스 비스코티, Lemnos Cream cheese. Ужин: 구운계란, 키토피자(도우대신치즈). Перекус/Другое: 수박, 멜론. подробнее ...

1366 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа, 근력운동 - 30 минуты. подробнее ...