Взвешивание (без записи в журнале) 01 августа 2020
|
74,4 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 8,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1563 ккал
|
Жир: 61,30г | Белк: 61,26г | Углев: 194,18г.
Завтрак: Вода, Руккола, Ширин Фруктово-Ореховая Смесь "Ширин", Великолукский Мясокомбинат Колбаса Молочная Гост, Шебекинские Макароны Отварные , Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлеб, Вода, Зеленый Чай. Обед: Курица Вареная, Картофельное Пюре, Котлета Домашняя, Фрутоняня Компот из Сухофруктов, Хлеб, Салат из Кальмаров, Каша Рисовая на Молоке, Кисель, Салат из Печени. Ужин: Окей Салат из Крабовых Палочек с Кукурузой, Красный Сладкий Перец, Зельгрос Колбасный Хлеб Крестьянский, Хлеб Черный, Зеленый Чай, Сладкая Жизнь Торт Венеция. Перекус/Другое: Арбуз. подробнее ...
|
|
1966 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
mihrina-natalya-Изменение Веса
|
