Danny Banden- Журнал, 31 июл 20

Bit disappointed as not much of a movement as other weeks but have been dealing with a bit of a knee injury. Onwards to next week!

96,6 кг Потеряно до сих пор: 9,5 кг.    Еще предстоит сделать: 20,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1488 ккал

Жир: 36,30г | Белк: 74,40г | Углев: 215,61г.   Завтрак:  Water ,  Blueberries . Обед:  Cucumber (with Peel) , Asda Red Seedless Grapes,  Chicken Breast,  Broccoli . Ужин: Tesco Carrot,  Cucumber (with Peel) ,  Chicken Breast. Перекус/Другое: Asda Red Seedless Grapes, Cadbury Brunch Bar Raisin (32g), Nature Valley Crunchy Oats & Dark Chocolate , Trebor Soft Mints, Kellogg's Nutri-Grain Apple,  Melon, Iceland Rocket Lollies, Kellogg's Nutri-Grain Blueberry . подробнее ...

2470 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...