hennykay- Журнал, 31 июл 20

Параметры Пользователя hennykay | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 31 июля 2020

59,7 кг Потеряно до сих пор: 6,3 кг. Еще предстоит сделать: 7,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 31 июля 2020:

1109 ккал

Жир: 36,74г | Белк: 59,26г | Углев: 133,66г. Завтрак: Tempe Goreng, Nestle Kokokrunch, Fitbar Chocolate. Обед: Kerupuk Udang, Paha Ayam, Sayap Ayam, Bihun (Dimasak), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng), Hati Ayam. Перекус/Другое: Lemper. подробнее ...

1538 ккал

Упражнение: HIIT - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

hennykay-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

hennykay- Журнал, 31 июл 20

Оставить свой Комментарий

hennykay-Изменение Веса