p.sarigul- Журнал, 30 июл 20

Sadece ona gidiyor zaten, 9. aydayım toplam 5 kilo aldım o yüzden de çokkk mutluyum 🤗 

Hamileyseniz kendinizden önce bebeğinize önem vermeniz daha sağlıklı olur 👍🏻 

Kilo koruma hakkında bilgi verir misiniz 

Bebeğin kilo alması ile annenin kilo alması farklı şeylerdir. Çok kilolu olmak bebeğin sağlıklı doğmasının aksine hem anne hem bebek için ciddi problem yaratır. Bir anne adayı maksimum 12 kg almalı. Sağlıkla al bebeğini kucağına inşallah. Ben en fazla 13 kg aldım 2 doğumda da normal kilomu vermeye uğraşıyorum. Oda çok sıkıcıııı 

Bihterziyagil normali 9-10 kilo değildir. Her bünyeye göre değişir. Sağlıklı beslenip kalorime dikkat ederek kendim almadım aldığım tüm kilo bebeğe gitti. Ödemim hiç olmadı çünkü ödem yapan sağlıksız tuzlu vs beslenmedir. Bebeğin suyu plasentası kilosu herşeyi yerinde doktor takiplerimde doktorum bile takdir etmiştir hep  

Nutrinurgül tabiiki bebeğe önem veriyorum. Ona kilo yapan sağlıklı şeyler yiyorum, meyve sebze kuruyemiş. Ayrıca annenin hem bedensel hem zihinsel sağlığı bebek için de önemlidir.  

Badbisch 👍🤗 hiçbir tahlil ve kontrolümde sıkıntı çıkmadı çok şükür. Hatta çoğu değerim beklenen üst sınırlarda çıkar hep 

Tuğçe5kiloverecek kilo korumada önemli olan eski alışkanlıklardan mümkün mertebe uzak durabilmek. Yine sebze meyve kuruyemiş protein ağırlıklı beslenirseniz kesinlikle kilonuzu koruyorsunuz. Ben hamile olduğum halde kilo almayarak bunun canlı ispatıyım. Beslenmenizde bunlara ağırlık verip porsiyonlara makrolara ve kalorinize dikkat edebilirseniz kilo koruyabilmek için ekstra hiçbirşey yapmak gerekmiyor  

Teşekkürler 

tebrik ederim 👏👏👏 hamile olunca bunu bahane edip sağlıksız beslenme yoluna girmemişsiniz 👌 alınmadı gereken kilo maksimum 12 olsa da genelde minimum düzeyde bu kilo alındığı için malesef farklı algı oluşuyor. tekrar tebrik eder hayırlısı ile bebeğinizi kucağınıza almanızı dilerim 🥰 

hamileligin boyunca toplam kac kilo aldin bu benim icinde onemli cok dikkat etmem gerekiyor  

ikiz bebek oldugu icin kilom cok korkutuyor  

Tuğçe5kiloverecek rica ederim 😊 

Figen_Burak 👍🤗 17 kilo verdim verene kadar akla karayı seçtim(tamamen diyet şekilde ve kaçamaksız beslenerek) Sonra korumaya geçtim 3-4 ay sonra hamile olduğumu öğrendim. Kendime yeniden bu kötülüğü yapamazdım o yüzden sonradan vermeye çabalamak yerine kilo almamayı tercih ettim. Yine canımın çektiği birşey olduğunda kontrollü bir şekilde yedim, hem hamileliği kendime zehretmedim hem de vermek zorunda olduğum fazla fazla doğum kilolarım olmadı win-win ✌️😁 

Sky2017 dikkat ederseniz kendiniz almıyorsunuz zaten. bebeğe gider sadece o yüzden rakamlardan korkmayın. Ben 9.aydayım şu ana kadar 5 kilo aldım şu an bunun 2-2.5 u muhtemelen bebektir geriye kalan da suyu plasentası vs. Yani aldıklarımın tamamı doğumda gidecek diye düşünüyorum ✌️ Bunu nasıl sağladım sorusuna gelince, koruma kilomu aşmayarak. Yani canım çekti bir çikolata yedim o da dahil, dondurma yedim o da dahil. Aşım yapmadım  

Fatma8461 👍👍 tüm annelerimiz böyle bilinçli olmalı, güzel dilekleriniz için ayrıca teşekkürler ☺️  

Normal beslenmeye ek birsey yapmaya gerek kalmadi ozaman. Ben de dietisyen kkntrolunde devam etmeyi dusunuyorum umarim ben de almam  

Sky2017 ben biraz yumurta, muz, yoğurt, badem ve peynire ağırlık verdim onun dışında birşey eklemeye gerek yok evet  

zebanni buda değil, bu da. Türkçe dersinize beden eğitimi öğretmeni mi girdi okulda?