|
Menurut kalian mana yg after & di mana perbedaannya. Makasiiihh :)) Itu beda +- 6 Kg btw, tp aku rasa masih dikit bgt perubahannya
|
1438 ккал
|
Жир: 59,56г | Белк: 84,24г | Углев: 139,50г.
Завтрак: Wortel, Tomat Merah, Yakult Yakult, Captain Oats Instant Oatmeal. Обед: Wortel, Daging Babi, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Ужин: Martabak Telur, Bimoli Minyak Goreng, Ikan Lele, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Перекус/Другое: Kue Sus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). подробнее ...
|
|
2303 ккал
|
Упражнение:
Стирка Белья - 5 минуты, Принятие Душа - 25 минуты, Фитнес - 2 часа и 7 минуты, Сидеть - 4 часа, Работа по Дому - 55 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 14 минуты, Мытье посуды - 44 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Стоять - 1 час и 20 минуты. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 38
 Комментария
keliatan kok kak
btw tb Berapa kak
30 июл 20 написано членом: hykai03
|
@hykai03 TB 154-155 pendek akutuhh wkwk
30 июл 20 написано членом: Yosefa Habeahan
|
workoutnya apa kak? dan masih nyemil2 atau makan makanan fun food gitu ga?
30 июл 20 написано членом: Vinsiaalecca
|
@Vinsiaalecca aku pake Chloe Ting, hiit cardio, zumba, strength training, & workout lainnya yg aku pengen. Tetep makan fun food pastinya, ga boleh ditinggal dong ehehe. Kalo ga makan fun food, takutnya kalap euy kalo nemu cemilan, yg ada ntar makin tambah Bb nya. Jadi selagi pengen ya dimakan aja gapapa apalagi aku orangnya seneng banget makan yg manis².
30 июл 20 написано членом: Yosefa Habeahan
|
Kakak pake wo chloe ting yang mana? Btw, untuk ngecilin bagian paha gitu kakak pake wo apa?
30 июл 20 написано членом: Vinsiaalecca
|
Keren kak. Chloe ting nya yg mana kak?
30 июл 20 написано членом: syahara khai
|
30 июл 20 написано членом: kocipo
|
@Vinsiaalecca @syahara khai Aku pake Chloe Ting ga ngikut sesuai programnya kak. Jadi aku download beberapa videonya, nah tiap olahraga aku pasti pake 6 vidio (1. Warm up, 2. Full body, 3. Abs, 4. Tights, 5. Arms, 6. Cooling down) selain itu sebelum cooling down aku masih tambah lagi zumba, atau strength training, atau fun dance, dumbell workout. Tiap olga aku bisa pake sampe 10an video hehe :)) buat paha aku blm ada tips khusus kak, krn aku rutin wo nya kyk yg aku bilang di atas. Semoga membantu :)
30 июл 20 написано членом: Yosefa Habeahan
|
30 июл 20 написано членом: Yosefa Habeahan
|
bb awal sama bb sekarang berapa kak
30 июл 20 написано членом: rezza yuliani
|
30 июл 20 написано членом: rezza yuliani
|
@rezza yuliani BB terberatku pernah sampai 61an yg kutau, ga tau entah pernah lebih berat lg :D sebenernya aku mulai serius diet awal Juni gatau berat berapa krn blm punya timbangan waktu itu, tapi aku kira² mulai sekitar 58 kg. Sekarang BB 51/52.
30 июл 20 написано членом: Yosefa Habeahan
|
Wahhh banyak juga ya workoutnya 😂😂 aku cuman hiit cardio, squat, pull wall, sama gerakan buat tangan gitu sama kaki 3 gerakan.. Masih kalah sama kakak 😂😂
30 июл 20 написано членом: Vinsiaalecca
|
Wo untuk thigh nya kakak pake yg mana?
30 июл 20 написано членом: Vinsiaalecca
|
@Vinsiaalecca waahh olahraga apapun baik sih kak asal kita bener lakuinnya dan konsisten pasti hasilnya bagus. Tetep dilanjut aja dan ditambah secara bertahap 😉 Nah buat thights nya aku punya 4 vidio yg aku download acak kak hehe, jadi itu secara bergantian aku ikutin
30 июл 20 написано членом: Yosefa Habeahan
|
Video dari yt siapa aja kak yg untuk thigh nya?
30 июл 20 написано членом: Vinsiaalecca
|
30 июл 20 написано членом: ayu2626
|
30 июл 20 написано членом: windiartiinayah
|
Pues se te ve bien en las dos
30 июл 20 написано членом: Emilio60
|
Tinggi badan sama.. Berat badan awal sm skrg kurang lebih sm aku... perjuangan pengen perut rata paha kecil pun sama.. salam kenal ☺ semangaaattt
30 июл 20 написано членом: deladiba
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Yosefa Habeahan-Изменение Веса
|
