Взвешивание (без записи в журнале) 29 июля 2020
|
57,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,2 кг.
Еще предстоит сделать: 6,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1190 ккал
|
Жир: 36,25г | Белк: 44,29г | Углев: 174,10г.
Завтрак: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Bawang Bombay Dimasak, Bawang Merah, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Pepaya Muda, Cabai Merah atau Rawit, Tempe Goreng, Sidomuncul Kunyit Asam, Nasi Putih. Обед: Telur Rebus, Lemper, Pisang. Ужин: Gula Merah, Bawang Merah, Saori Saus Tiram, Bawang Putih, Garam, Bango Kecap Manis, Ketumbar, Nasi Putih, Botok, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pepaya. Перекус/Другое: Nasi Ketan (Ketan), Yummy Cream Cheese, BreadTalk Cheese Cake, Kraft Keju Cake, Onde Onde. подробнее ...
|
|
1838 ккал
|
Упражнение:
perenggangan sebelum tidur - 7 минуты, peregangan seluruh tubuh - 6 минуты, Приготовление Пищи - 25 минуты, Езды на Мотоцикле - 15 минуты, HIIT - 38 минуты, Спать - 6 часа и 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 29 минуты, Сгребание Листьев - 10 минуты, Принятие Душа - 10 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
antikaindrii-Изменение Веса
|
