morkovka_persik- Журнал, 29 июл 20

привет, Лена! 

ПРИВЕТ Лена👋, удачи🍀 👍 

Привет,Лена! У меня такая же фигня. пока держусь ( уже 2.5 недели без винишка) А на счет мужа..хм странный. если б мне такое сказал ,я бы похудела и сама подала на развод 🤣🤣🤣 

привет, Лена! 1) попробуй не пить ничего кроме красного сухого вина. 2) все випитое и схомяченое вписывай в рск. Если мне предстоят вечером посиделки, я не обедаю. Бокальчик вина можно тянуть очень медленно, а закусывать чем-то полезным.  

Здрасть 😁 я курить когда бросала, сделала себе копилку и вместо того чтобы купить пачку сигарет я деньги откладывала в баночку, очень приятный бонус по итогу получился. На деньги которые с экономика, потом можно будет себе купить что-то. Те деньги которые каждый вечер идут в алкомаркет, положи в копилку))) удачи)  

Лена, удачи, а с винишком завязывай те, это путь в никуда, у меня было, что то подобное, после работы перед телевизором пивко попивать, из-за него я, кстати и набрала лишние кг.вовремя опомнилась, желаю и вам того же, всего вам хорошего 😀😀😀 

Привет, Лена😊 у меня когда-то тоже был такой бич. Вот хотелось алкоголя по вечерам. Полтора года назад попала на проект Лёгкость. Получила рекомендации от тренера по питанию. Регулярно стала ходить на тренировки. Стала следить за самочувствием, за ощущениями в организме. Наверно с нового года у меня практически отсутствует желание выпить вечерком. Нет, совсем оно не пропало. Иногда жутко хочется шампанского с фруктами или вина, либо пива с копченостями в жаркий день, но эта постоянная вечерняя тяга к алкоголю исчезла. Более того, после вечера с выпивкой, утром появляется ужасное желание больше не притрагиваться к алкоголю вообще. Организм протестует сам. Появляется тяжесть во всем теле, ужасно тяжёлая голова, рассеянное сознание и отеки. В общем, подозреваю, что организм мне сам дал понять, что ему достаточно и перестал подавать мне импульсы по поводу вечернего алкоголя. Надеюсь, Вам моя история поможет. Желаю удачи и успехов на пути к здоровому образу жизни 🌺  

такое они могут сказать, блефуя, конечно. Но факт есть факт не нравится многим мужикам лишний вес,что тут поделаешь. Ещё и общество сейчас кричит, будь в форме. бодипозитиф не дошёл до нас) А касательно алкоголя, мы с мужем, как то начали пивас покупать, хороший, часто на вынос в рестиках, пивоварнях. И обязательно сыр, или орехи под него. И это жесть,утром отёки,привесы. Короче, на фиг нужно это. сейчас, если тусы, шашлыки и так далее, я беру себе пепси 0 калорий и минералку, 30/70 примерно мешаю, вкусно и не приторно. 

Здравствуй, Лена! Ты не одна такая! Но! Если меня спросить: « Ты что выбираешь: ужин ( любое блюдо) или винчик? Я тоже выберу винчик 🙈. Сейчас , благодаря этому приложению, на ПП и подсчете каллорий. Втянуло. Пью белое сухое вино, по глоточку, потому как это редкостная кислятина😬Но я худею и продолжаю « лакать» винчик по капельке 🤪 

У меня в семье алкоголизм как будто передается с генами.Дед умер в 50,сердце остановилось,было в каменном мешке из жира,такое бывает от алкоголизма и лишнего веса,хотя я его помню ток с пузиком,прям очень жирным он не был,мама моя умерла в 45,цероз печени,за 12 часов сгорела.Выпивала по выходным,потом стала каждый день и закончилось тем что по литру водки в день,каждый день.Я раньше тоже выпивала,по выходным,по праздникам,каждая встреча с подругами не обходилась без алкоголя.Закончилось все когда я познакомилась со своим мужем,его родители алкоголики и он однажды решил вообше не пить и изменить свою жизнь,занялся боксом,уже 12 лет тренируется.Меня поставил перед фактом либо он либо алкоголь,я выбрала любовь и спокойно живу уже 8 лет.В компании спокойно могу обходиться без алкоголя и я счастлива.Я сделала правильный выбор,я не хочу что бы моя жизнь ушла в никуда.Моя мама так мечтала увидеть внуков,а я даже не успела ей сказать что беременна,хоронила её на 4м месяце беременности... 

Насчёт лишнего веса- это вопрос в физиологии и заложенных в голову стереотипах в процессе взросления. Есть мужчины, которые захотят любую женщину с любым телосложением,а есть те, у кого стройные желание вызывают, а полные нет. Это не вина мужчины. У женщин тоже самое. Просто не будет сексуального интереса к партнёру, который вышел из нужной формы.  

Я с алкаголем уже 2 года на вы, тут в гостях бокал вина выпила, утром отекла жуть. Решила больше нини☺️обхожусь на праздниках не плохо и коллой без сахара. Первый муж любил только худых хоть я и в теле была но постоянно ругань была, разошлись похудела я сошлась с другим любит любую но с животиком борюсь. Вес устраивает 

тут еще надо отдавать себе отчет в том, что алкашка - не только лишние ккал, что видно, если честно все записывать, ужин с винишком - под два РСК у меня может спокойно уходить, но и в том, что это - сразу на морду лица отдает. это помятость, несвежий вид, отеки... в 20 лет не так заметно, но в 30+... не лицо, а жопа. у меня была полоса, когда тоже вот.. почти каждый вечер.. с сыриком там... стала чувствовать себя таким дерьмом. сейчас исключила почти. помогает вот что: занимать себя делами по вечерам, любыми, гулять, убирать, перебирать крупу, например, что угодно, лишь бы не сидеть, 5-HTP отбивает тягу не только прибухнуть, но и приподпоесть, а потом цифры на весах поползли вниз и выглядеть я стала свежее и лучше вроде. 

а вы замените вредную привычку на полезную, например не вино пейте, а протеиновый коктель или воду с лимоном 

Привет,Лена!Я тоже страдаю от алкоголя.Оба мужа пили,теперь и дочка пьет, а я страдаю!Держись,Леночка,ради себя держись.Ты у себя любимой одна, а мужей может быть много. 

Лена, уходи на ПП и силовые тренировки в миксе с интенсивными, хватит 30мин-1 час в день. Для начала , нужно определить цель , ну понятно , что у тебя похудение. Нужно взять расчет ккал и баланс ЖБУ.Не нужно сидеть на диетах, просто поменяй привычки в питании) при 80кг нормы для похудения жиры - 60г, углеводы- 160гр, белки - 200гр. Создайте дефицит калорий, если тратишь 2000ккал в сутки , то потреблять должна 1500ккал. Дефицит 500ккал это безболезненное похудение для организма примерно по 3-4 кг в месяц, без изнуряющих диет. и ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно снизить потребление сахара, придется пожить без печенек и конфеток))) сладости нужно бы исключить. По утрам можно делать смузи, обрати внимание на зеленые смузи, улучшиться состояние кожи и помолодеешь)) Главное не садись на диеты, есть риск сорваться, а когда на ПП , есть практически все, но правильно приготовленное( не есть жаренное и жирное) и в небольших количествах, рацион будет разнообразнее и будешь наедаться. Кушать надо каждые 2,5-3ч, 3 раза полноценно кушать и 2-3 раза перекусы. Нельзя испытывать чувство голода , если долго быть голодной организм начинает откладывать жир в запасы- бока, живот бедра, попа. Чтобы этого не было, нужно подпитывать организм, можно купить белковые протеиновые коктейли. Не кушать за 3 ч до сна. Вода 30мл*1кг веса. Углеводы кушать желательно до 15ч. Может что-то новое узнаешь из того, что я написала))) Удачи)) 

Привет Лена! Такая же беда! Я с понедельника взяла себя в руки) Удачи нам на этом не легком пути! 

от коньяка нет оттеков и много его не выпьешь,по мне так идеальный алкоголь.Но я всё равно редко пью,раза 4 в год 

Большой Вам удачи! У Вас все точно-точно получится! 

Похудеете и разводитесь с этим говном. Нормальный мужчина будет помогать, а не условия ставить. Я бы с таким тоже спилась.