Lawliet (L)- Журнал, 28 июл 20

Lawliet (L), bom diaaa ❤️ Me tira uma dúvida? Vc fica abaixo das suas calorias diárias necessárias ? Eu tenho muita dificuldade em fechar o dia com as calorias certas. Acabo ficando bem abaixo pq quando vou comer estou sem fome... Me diz aí. Beijos 😘 

@Ninadeaquino eu procuro não ficar abaixo de 1200 calorias fico sempre nessa faixa pq antes quando comia menos com a nutri(800 calorias ) meu peso travou e ficou por meses sem se mecher, até treinando nada acontecia, comigo não acontece muito de ficar sem fome 🤭 sou baixinha por isso vc deve calcular o SEU basal e tirar um pouco de calorias mas não fica abaixo de 1200 pq vc vai emagrecer mais rápido em um período,Mas depois infelizmente vai travar todo seu peso aí vc vai ficar frustrada com a dieta.(esse é um conselho, cada um faz sua estratégia ❤). 

Bom dia show! Este omelete parece bom hemmm e bonito! 

Entendi, vou procurar aumentar as calorias então... Aumentando e comendo o máximo saudável possível né. Lembro que eu comia bem mais do que eu como agora e consegui emagrecer. Mas da pra confiar mesmo nesses cálculos? O meu deu 1437, acho muito 😬. Na verdade to bem preocupada quanto a isso 😓 

Oiii. pois é meu cálculo deu 1800 calorias. Achei estranho. pois estou com 85, tenho 163 de altura e quero chegar nos 75!!! 

mas tenho consumido entre 1300 e1500 calorias... ainda não consegui baixar muito...mas tô perdendo peso. 

@athaydes então, da medo de seguir. Comendo abaixo estou perdendo mas tenho medo de parar de perder. Vou tentar esse plano porém vou fazer de 1200 pra ver se continuo perdendo.  

@eduardoaffonso realmente estava uma delícia! 😋 

@Athaydes e @Ninadeaquino Eu calculei o meu pelo App mesmo (ele da certo, é só diminuir pra perder ou aumentar pra engordar) mas não muito claro. Como já disse eu sou baixinha por isso o meu fica entre 1200 e 1300 calorias por dia.mesmo na low carb que não precisa contar calorias (sim os carbos) EU gosto de "seguir" mais ou menos essa quantidade... mas cada um vai ter um número né?! 

Eu entendi... Muito obrigada por tirar minha duvida viu. Vou tentar fazer isso. Só tentando pra saber se vai funcionar né. Boa semana pra vc 😘  

Imagina, de nada😀👍 

Olá boa noite!! Seis carboidratls ficam em quanto ? Pq já esotu há algum tempo, de consegui chegar nos 79,300. Mas não dia disso já antes eu estava consumindo 7a 20 g de carbo por dia, agora aumentei para 30 a 40 Gr por dia, porém acrescentei duas frutas por dia, pq fiquei com intestino péssimo fazendo a cetogênica. Consegui eliminar 6 kgs em 1 mês, mas no segundo mês só foram 1,5kg. Vc pode me dar.umas dicas?? Calorias estão dando 800 até 1000 por dia. Difícil o dia q passa, é mais de sábado. E meu carbo da semana est dando 350,00gr até 380 Gr.  

@renata_giulia Olá! Meus carbos ficam entre 10 e 30. Vc pode estar consumindo poucas calorias. Vc tem que pegar seu basal e tirar umas 500 calorias mas não fica abaixo de 1200 pq seu corpo vai começar a pensar que vc está em escassez e vai guardar ao invés de queimar. Desculpa a demora em responder eu durmo cedo e só tive tempo agora ! 😀 espero ter ajudado.