oleinikowa.katia2015- Журнал, 27 июл 20

Параметры Пользователя oleinikowa.katia2015 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Итак, спустя 2 месяца практически минус 8 кг)
Для меня-это успех)
Теперь,остаётся поддерживать этот вес 💫✌️

Просмотреть Диетический Календарь, 27 июля 2020:

953 ккал

Жир: 46,98г | Белк: 64,49г | Углев: 71,60г. Завтрак: Зефир, Шоколадный Круассан. Обед: Каждый День Путассу Сушеная , Капуста Тушеная с Курицей, Дижонская Горчица, Окрошка с Курицей. Ужин: Куриная Отбивная, Сыр Российский, Омлет с Помидорами. Перекус/Другое: Каждый День Путассу Сушеная , Яблоко Зеленое. подробнее ...

1364 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 1 час и 8 минуты, Отдыхать - 14 часа и 52 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

3 Сторонников Поддержка

Комментария

Умничка! Очень красивая фигура. А как вы худели?

03 авг 20 написано членом: Nait17

Очень много спорта) и дефицит калорий ( ела овощи, курицу, гречку, соленое ( ну от него мне очень тяжело отказаться) , молочку редко ( я не любитель), на перекусы ( протеиновые печеньки и батончики), супы тоже кушала)

03 авг 20 написано членом: oleinikowa.katia2015

Придерживаясь определенной калорийности?

03 авг 20 написано членом: Nait17

Да, 1200-максимум. Но это очень редко🤭

03 авг 20 написано членом: oleinikowa.katia2015

Благодарю! Вдохновилась вашим примером ) буду и дальше продолжать придерживаться определенной калорийности

03 авг 20 написано членом: Nait17

Спасибо 😻 Вам удачи🥰

03 авг 20 написано членом: oleinikowa.katia2015

А рост у вас какой :)?

14 сен 20 написано членом: ты яя

155

14 сен 20 написано членом: oleinikowa.katia2015


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

oleinikowa.katia2015-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

oleinikowa.katia2015- Журнал, 27 июл 20

Оставить свой Комментарий

oleinikowa.katia2015-Изменение Веса