jottao- Журнал, 27 июл 20

Параметры Пользователя jottao | < Предыдущая Запись |Следующий >

Boa tarde, hoje eu consegui dar 850 pulos em 15 minutos. Estou muito feliz pela forma como estou conseguindo superar meus limites, na próxima semana tentarei 1000 pulos em 15 minutos. Me contem vocês, quais exercícios estão fazendo em casa? ❤️

Просмотреть Диетический Календарь, 27 июля 2020:

1219 ккал

Жир: 55,73г | Белк: 91,51г | Углев: 71,00г. Ужин: Bisteca de Porco Grelhada, Sadia Drumette Coxinha da Asa, Seara Linguiça de Pernil , Alcatra Grelhada, Feijão Preto Cozido, Farofa, Salada de Maionese, Arroz Branco (Cozido). подробнее ...

3132 ккал

Упражнение: Прыжки на Скакалке - 15 минуты, Отдыхать - 17 часа и 45 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

66 Сторонников Поддержка

Комментария

eu faço bike ergométrica...quase uma hora ..

27 июл 20 написано членом: thamires0

Faço aeróbico, zumba e corrida estacionária! E sem dúvidas tbm adoroo pular corda, intercalando os dias, pq os joelhos gritam...KKK Treino diariamente por um período de 50m a 1h.

27 июл 20 написано членом: Danzinha.lima

parabéns, já estou fazendo 1000 pulos em 13 min

28 июл 20 написано членом: ana tais

Faço o desafio da Lelê, são vários e as séries variadas para cada dia. Mas o dia das pernas é surreal. kkkkkkkk

28 июл 20 написано членом: Salomé nascimento

faço 25 de esteira e 15 de bike como sinto dor no joelho ainda n posso fazer mais.

28 июл 20 написано членом: Aurea onix

gosto muito de fazer poli chinelo... faço 1 minuto, descanso 15 segundos

28 июл 20 написано членом: Amaral90

Todos os dias as 20:00 horas no Instagram @nortonmello , super recomendo 😉

28 июл 20 написано членом: ju.arliani

Obrigado pelas dicas, galera!!!

28 июл 20 написано членом: jottao

burppe prancha agachamento flexão entre outros ! força foco e fé pra nós!

18 авг 20 написано членом: Bella Vieira


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

jottao-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

jottao- Журнал, 27 июл 20

Оставить свой Комментарий

jottao-Изменение Веса