|
Девчонки, мальчишки, поделитесь вкусными рецептами, чтобы добирать белок до нормы.
Так случилось, что яйца не ем. Творог в чистом виде тоже не особо.. 🙈
Курогрудь уже надоела, но может быть какие то необычные рецепты с ней спасут)
Делитесь, пожалуйста, что белкового кушаете?!
|
 Комментария
26 июл 20 написано членом: ОлесякаМартиросяка.
|
С белком у меня тоже туго... постоюпослушаю...
26 июл 20 написано членом: angelinaqq
|
Котлетки запечённые из курогрудки))😉
26 июл 20 написано членом: Алена Руденко
|
мясо, хорошее мясо;) потом сыр, разный. творог в сырниках, тунец, рыба разная. арахис и орехи. льняная мука, можно добавлять в блюда вместо яиц, там много растительного белка. бобовые в разваренной виде по белку меньше хлеба, но по мелочи добрать можно. креветки, морепродукты.
26 июл 20 написано членом: nathings
|
Курица мне давно надоела, а вот индейка пока нравится, с ней все вкуснее чем с курицей.
Плюс форель слабосоленая, тунец и стейки и просто в баночке, кальмар (вот только сама я его не умею вкусно готовить, а в ресторане очень нравится), креветки
26 июл 20 написано членом: ksuletters
|
Как вариант до нормы можно добрать хорошим протеином
26 июл 20 написано членом: mamochka_feya
|
Ну как белковое. Не совсем конечно. Чечевица и фасоль с чем-нибудь, чтобы не напоминало кошачий корм ))
26 июл 20 написано членом: bydanov
|
морепродукты, рыбка... ничего нового. вроде, говорили, в икре трески, минтая много белка
26 июл 20 написано членом: ynulova
|
26 июл 20 написано членом: Alexandra19891
|
Есть много вариаций с тофу - пасты, сырники(тофники), омлеты, салаты и многое другое. Единственное, если не привыкли к бобовым, лучше постепенно вводить в рацион
26 июл 20 написано членом: ilviiashabalkina
|
а мне очень нравится чечевичный суп! очень хорошо дополняет рацион)
26 июл 20 написано членом: Ольга Ламская
|
26 июл 20 написано членом: Sonyavchina
|
Отличный источник белка, белая рыба. Сибас дорадо, подходит даже на поздний ужин. Только животный белок имеет настоящую ценность для фигуры. Молочный и растительный кушать бесполезно.
26 июл 20 написано членом: svetlanarazina90
|
тоже за индейку. как же я ее люблю :) у меня и горячие бутерброды с ней, и супы, и котлеты. просто отварную могу лопать тоннами :) люблю креветки, кальмары в любом виде
26 июл 20 написано членом: lenkokot77
|
я ем козлятину, рыбу Линь, горбуша в собственном соку
26 июл 20 написано членом: МарияРасторгуева
|
26 июл 20 написано членом: Тати2019
|
Индейка, телятина, разная рыба и морепродукты
26 июл 20 написано членом: frei_kate
|
Из фарша котлетки, фрикадельки, запеканки.
Свинина на овощной подушке, запечённая в духовке.
Скумбрия в фольге - снизу лук, сверху помидоры.
Печень в сметане с луком, морковкой, грибами.
Холодец (рулька, ножки, ушки, лук, морковь, укроп, чеснок, сельдерей) - кладезь коллагена.
26 июл 20 написано членом: Аделина Николаевна
|
Мне нравится мягкий творог в баночках, можно жирность под себя выбрать и консистенция без характерных крупинок. Однородная как у сметаны.
26 июл 20 написано членом: KatyushaCh
|
Большое спасибо всем за ответы, буду экспериментировать 🙃
27 июл 20 написано членом: a.Kirilova
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
a.Kirilova-Изменение Веса
|
