linda.wati- Журнал, 26 июл 20

Параметры Пользователя linda.wati | < Предыдущая Запись |Следующий >

selamat mlm kk² semua..mau tanya nih..semisal kalori 1800 .perhari di cut 500 kkal..ngaruh ngk sih di BB...karna tadinya aku salah paham yang diet terllu extrim cut 1000 kkal perhari jadi drop ...tapi semenjak di cut 500 kkal..lama ya turunnya..lebih cepat yang cut 1000..tapi takut ngk baik kedepan nya kk..saranya
kk.

Просмотреть Диетический Календарь, 26 июля 2020:

936 ккал

Жир: 28,15г | Белк: 37,36г | Углев: 132,25г. Завтрак: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Обед: Semangka, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih. Ужин: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Telur Rebus, Nasi Putih. Перекус/Другое: Kue Nastar. подробнее ...

6 Сторонников Поддержка

Комментария

lebih baik cut 500 aja... walau lama turun, yg penting baik efeknya ke badan

26 июл 20 написано членом: Ummu_Fiza

1800 itu bmr kamu apa gimana? konsumsi kalori harus di atas bmr dibawah tdee. kalau sampai d bawah bmr atau dbawah 1000 kalori mng cepet turunnya tapi gak bagus buat kedepanya. metabolisme kamu bkl menurun, trs skali kamu mkan melebih kalori bakal cepet naik jg. gpp slow turunnya yg pntg ad progress.

26 июл 20 написано членом: Veronica110

klo disertai dengan olahraga cut 500 jadi cepat turun dibuat nya

26 июл 20 написано членом: Dian Raini

dan yg pntg diet scara sehat yaa 😌🙂

26 июл 20 написано членом: Veronica110

cut 500 nya gimana kk? intermittent fasting atau makan ky biasa?

26 июл 20 написано членом: alyasr1

emg lama turunnya tpi konsistennya bkal beda sm makan yg d bawah bmr, klu d bawah bmr turunnya cpet naiknya jga cepet

26 июл 20 написано членом: prinanditasilva

Kak maap melenceng, aku mau tanya kalau bmr itu mksdnyaaa kayak gmnaa sii kak? Trs kan aku AKG nya 1200 apaa aku harus mkan 1200 kalori setiap harinyaa apaa di kurangin kak

26 июл 20 написано членом: Marinlstari

Ummu_fiza : mkasih kk saranya..🙏