asadullah maulana- Журнал, 26 июл 20

Параметры Пользователя asadullah maulana | < Предыдущая Запись |Следующий >

Tetap bugar dan sehat

66 кг Потеряно до сих пор: 11,5 кг. Еще предстоит сделать: 11 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 26 июля 2020:

1127 ккал

Жир: 40,06г | Белк: 49,16г | Углев: 154,52г. Завтрак: Kacang Hijau. Обед: Pisang, Bango Kecap Manis, Kecambah, Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Wortel Dimasak, Saori Saus Tiram, Tumis Kangkung. Ужин: Pepaya. Перекус/Другое: Cabai Merah atau Rawit, Saori Saus Tiram, Tahu Kukus. подробнее ...

2204 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 44 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 56 минуты, HIIT - 20 минуты. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

asadullah maulana-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

asadullah maulana- Журнал, 26 июл 20

Оставить свой Комментарий

asadullah maulana-Изменение Веса