|
até a batata doce ta vascularizada... essa com certeza vai me fazer crescer 😂💪
|
1615 ккал
|
Жир: 50,30г | Белк: 130,40г | Углев: 167,14г.
Завтрак: Quaker Aveia em Flocos, Ovo Frito sem Gordura, Qualitá Leite em Pó Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Maçãs Fuji. Обед: Cenouras Cozidas, Amêndoas, Feijão Fradinho Cozido, Arroz Branco (Cozido), Friboi Carne Moída Patinho, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface. Ужин: Amêndoas, Batata Doce, Abacaxi, Feijão Fradinho Cozido, Friboi Carne Moída Patinho, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface. Перекус/Другое: Wickbold Pão Integral 18 Grãos , Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Mel, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Nutrigold Granola, Taeq Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate, Sabor da Terra Semente de Chia. подробнее ...
|
|
1769 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 10 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
