Взвешивание (без записи в журнале) 25 июля 2020
|
74,2 кг
Потеряно до сих пор: 4,6 кг.
Еще предстоит сделать: 15,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1283 ккал
|
Жир: 77,50г | Белк: 40,76г | Углев: 121,96г.
Завтрак: Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Domatesler. Обед: Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Patlıcan Kebabı, Patlıcan Kebabı. Ужин: Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Wasa Original, Kabak Yemeği, Kabak Yemeği, Kabak Yemeği. Перекус/Другое: Dikenli İncir, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Hurma, Ceviz, Ceviz, Fındık, Badem, Badem, Badem, Badem, Badem, Yeşil Elma, Muz, Nescafe Sade, Nescafe Sade. подробнее ...
|
|
2517 ккал
|
Упражнение:
badminton - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
