darya{}- Журнал, 25 июл 20

Параметры Пользователя darya{} | < Предыдущая Запись |Следующий >

Нужен совет.. Чем можно добивать белки кроме яйца и творога так чтобы уложиться в соотношение 50/20/30 Б/Ж/У

Просмотреть Диетический Календарь, 25 июля 2020:

190 ккал

Жир: 7,67г | Белк: 18,52г | Углев: 11,43г. Завтрак: Магнит Сыр Голландский 45%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Яичный Белок, Геркулесовая Каша на Молоке. подробнее ...

1681 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

курицей, морепродуктами, мясом с большим количеством белка, протеиновыми сладостями

25 июл 20 написано членом: SisterNightingale

рыба, курица, мясо, орехи(осторожно, много жиров), сывороточный протеин

25 июл 20 написано членом: galaleo1984

SisterNightingale, спасибо 🙂 В протеиновых сладостях к сожалению много углеводов🥺

26 июл 20 написано членом: darya{}

galaleo1984, про рыбу то я и забыла 🙈

26 июл 20 написано членом: darya{}

Сывороточный протеин я уже задумалась купить. Надеюсь там не сильно много углей

26 июл 20 написано членом: darya{}

Дарья, в whey gold standart, например, в порции бжу 24/1/3 , 120 ккал, ну если мешать на воде, конечно 😊

26 июл 20 написано членом: galaleo1984


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

darya{}-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

darya{}- Журнал, 25 июл 20

Оставить свой Комментарий

darya{}-Изменение Веса