darya{}- Журнал, 25 июл 20

Сегодня суббота, сегодня на день рождения подруги. Всех уже предупредила что я не пью, восприняли нормально, спасибо подругам за это 🤗 любимый мужчина не верит, подшучивает, но поспорить отказался 😂 почти три недели прошло как я отказалась от алкоголя, чувствую себя превосходно! Вес движется вниз ооооочень медленно, поэтому я начала конкретно считать кбжу, пришла к выводу что в рационе жиров в % соотношении больше чем положено(( Однако непонятно с такими продуктами как авокадо например - полезные жиры; сыр тоже не сильно вредный, в вареной курице и то жира много оказывается!🤦‍♀️ я не хочу совсем его исключать, хочу прийти к норме 40-50% белки, 20-25 жиры и 30 углеводы. Не верю что это возможно.

64,5 кг Потеряно до сих пор: 19 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

190 ккал

Жир: 7,67г | Белк: 18,52г | Углев: 11,43г.   Завтрак: Магнит Сыр Голландский 45%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Яичный Белок, Геркулесовая Каша на Молоке. подробнее ...

1681 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...