megera020466- Журнал, 25 июл 20

Всем привет 😉
Вчера не доела свой РСК🤦😏
Как то так получилось что 1600 кк вместо хотя бы 2000 кк! А так как нагрузки вчера были нехилые.....3 силовых и Стретчинг и 15 000 шагов...... сегодня ещё -200 гр....🤦😏
Капец...так быстро худеть нельзя..... сегодня надо 2100 как употребить...тем более сегодня 2 тренировки!!!

52,6 кг Потеряно до сих пор: 2,4 кг.    Еще предстоит сделать: 3,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2043 ккал

Жир: 78,54г | Белк: 112,93г | Углев: 192,35г.   Завтрак: Любимо Сгущённое Молоко, Комо Сыр с Грецким Орехом, Блины из Цельнозерновой Муки. Обед: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мясновъ Филе Бедра Индейки, Макфа Спиральки Отварные. Ужин: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Свинина Отварная, Coca-Cola Кола, Bell's Виски, Картошка Печеная, Ашан Спаржа с Морковью по-Корейски, Форель. Перекус/Другое: Магнит Яблоко, 48 Копеек Мороженое Шоколадное. подробнее ...