Взвешивание (без записи в журнале) 25 июля 2020
|
57,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 6,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1363 ккал
|
Жир: 58,42г | Белк: 65,35г | Углев: 150,29г.
Завтрак: Tempe Goreng, Sambal Goreng, Kue Cucur, Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Buncis, Jagung Manis Kuning, Nasi Putih. Обед: Nasi Putih, Kulit Ayam, Bimoli Minyak Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Bango Bumbu Ayam Goreng Bacem, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Tempe Goreng, Sambal Goreng. Ужин: Pepaya. Перекус/Другое: Klatu Santan Kelapa Tua, Semangka, Tart, Brownies dengan Lapisan (Gula), Cabai Merah atau Rawit, Tempe Mendoan, Sosis Ayam, Tahu Isi. подробнее ...
|
|
1763 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 20 минуты, perenggangan sebelum tidur - 9 минуты, Сгребание Листьев - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Стирка Белья - 20 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа, HIIT - 33 минуты, Принятие Душа - 13 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
antikaindrii-Изменение Веса
|
