pingkan6- Журнал, 24 июл 20

progres makin lambat, tapi aku menikmati sih. Olga beban makin semangat. Ternyata bener ya kalo kita olga nya pake beban juga (g cuma cardio) tu naik bb justru susah walau ga defisit atau barbar makanannya

66,1 кг Потеряно до сих пор: 12,9 кг.    Еще предстоит сделать: 11,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1832 ккал

Жир: 70,64г | Белк: 110,94г | Углев: 201,24г.   Завтрак: Indonesian Cilok, Buah Pir, Tempe Orek, Telur Dadar, Mentimun (Kupas). Обед: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Goreng, Kepiting, Ikan Gurame, Hoka Hoka Bento Salad. Ужин:  Cabbage ,  Broccoli ,  Boiled Egg,  Yellow Sweet Corn . Перекус/Другое: Chatime Bubble Milk Tea, Cimory Yogurt Stroberi, Ongol-Ongol. подробнее ...