Iv_dourado- Журнал, 23 июл 20

Medidas e bioimpedância

Bioimpedância
23/07/2020 162 cm 42 idade
63.3 kg
24.1 BMI
37.5 % Fat
25.7 % musculo
43 idade dada pela balança
6 gordura viceral

Medidas
umbigo 80
4” acima umbigo 77
4” abaixo umbigo 85
Glúteo 96

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1175 ккал

Жир: 53,24г | Белк: 111,39г | Углев: 91,44г.   Завтрак: Sabor da Terra Semente de Chia, Alface, Água, Couve-de-Folhas, Castelo Sumo de Limão , Hinode Glutamina HND, Gengibre, Café, Walmart Pão Francês Integral , Ovo Frito, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Rúcula. Обед: Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Brócolis, Salmão no Forno ou Grelhado. Ужин: Nestlé Leite Ninho, Hinode Whey Protein Chocolate . Перекус/Другое: Alface, Walmart Pão Francês Integral , Orégano, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Coentro, Cebolinha Verde, Vigor Requeijão Light, Quatá Ricota Fresca, Atum, Nestlé Leite Ninho, Hinode Whey Protein Chocolate . подробнее ...

2240 ккал

Упражнение: aerobico e exercicio com peso - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...