Tereza0078- Журнал, 22 июл 20

Comi um pastel e um pedaço de pizza hoje e fiquei triste comigo mesma. Estava com muita vontade, fui fraca e comi. O pastel era pequeno, o pedaço de pizza foi só um, pequeno também e normalmente antes da dieta eu comeria uns 3, mas me sinto como se eu tivesse jogado todos os outros 6 dias da dieta no lixo. Acham que estou exagerando? Tô muito neurótica?

---

1091 ккал

Жир: 29,28г | Белк: 52,75г | Углев: 153,67г.   Завтрак: Bistek Pão Francês, Café com Açúcar. Обед:  Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura),  Arroz Branco (Cozido),  Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido),  Feijão Carioca Cozido, Tomates, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Ужин:  Tomates,  Pizza de Frango com Catupiry,  Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Перекус/Другое:  Sobremesa de Gelatina, Pastel de Pizza, Batavo Bebida Láctea. подробнее ...

2270 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты. подробнее ...