cansuu10- Журнал, 21 июл 20

Параметры Пользователя cansuu10 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Diyeti hep yarım bırakıyorum bugünden sonra diyet yapmayacam ama sağlıklı beslenecem cips kola çikolata elimden geldiğince tüketmemeye çalışacam en önemlisi de ekmek aynı zamanda ben işten sonra yemek yediğim halde de evde de tıka basa yediğim için bundan sonra tekrardan eski düzenimi oturtacam işte en az düzeyde yiyip evde de en az düzeyde yemye çalışacam ama dışarda yediysem evde meyve bile ağzıma sürmeyecem sabah yerim artık bugünden sonra ya ev ya dışarıda yemek yiyecem ve elimden geldiğince porsiyon küçültüyorum inanıyorum ki verecem bu kiloyu bu aralar çok aşırı yediğim için böyle oldum ama şuandan itibarwn günde 3 litreye yakın su bol bitki çayı ve tek öğün yemek hadi bakalım

12 Сторонников Поддержка

Комментария

tek öğün yemek zor ve herşeyden önce sağlıklı değil sana günde 2 öğün sabah akşam olmak üzere öneririm yeşil çayını şeyini içersin yine

21 июл 20 написано членом: sengulku

tek öğün yemek neden sağlıklı değil?

21 июл 20 написано членом: FurkanGönenç

başarılar diliyorum

21 июл 20 написано членом: khalman34

günde kendinize 8 saatlik bir aralık belirleyin, iş temposu ve yaşam koşullarınıza göre. tüm kalori alımınız bu aralıkta olsun. kalan 16 saat kahve su çay bitki çayları vs tüketebilirsiniz. ama kesinlikle şekerli veya sütlü değil. bu şekilde bir hafta acıkabilirsiniz. bastırmak için başta su, kahve, bitki çaylarını deneyin, yetmediği yerde salatalık gibi lifli gıdalarla çözümler bulabilirsiniz. diyet yapmayacağınızı ifade ettiğiniz için böyle bir öneride bulundum. detaylandırılabilir de.

22 июл 20 написано членом: Akin lutfu turan

Teşekkür ederim önerileriniz için deneyecem hepsinin paylaşırım sizinle de

22 июл 20 написано членом: cansuu10

sağlıklı beslenmeyi yaşam biçimin haline getirirsen diyete gerek kalmaz zaten. bir de porsiyonları ayarlamak gerek o kadar. kendini diyet adı altında ne kadar kısıtlarsan o kadar diyet dışına çıkarsın. :))

22 июл 20 написано членом: hannahornott

Ekmek abur cubur tüketmiyorm zaten veya gazlı içecek ama bu aralar baya tüketmeye başladım tabi 57 kiloyken 60 a çıktım bir an ama frenledim kendimi şimdi bol bol su ekmek abur cubur vs hepsi yasak cips vb elimden geldiğince az yemeye çalışıyorum ve bir hatam da işten sonra erkek arkadaşımla yediğim halde tıka basa akşam da atıştırıyordum onu bıraktım kestim hemen etki etti zaten şimdi dışarda yemek yiyorsam evde meyve dahil ağzımı sürmüyorum şuan da özel dönemimdeyim eminim ki bu ödem olduğu için kilom arttı hastalıktan sonra tartılacam dün 60 ken bugün tam 59 olmam tuhafff

22 июл 20 написано членом: cansuu10

kendinize yasak koymayın, ekmek yemekte sıkıntı yok. karbonhidratlar size enerji sağlar, kararında yediğiniz şeyler size bir zarar vermez. ne kadar yasak koyarsanız canınız o kadar çeker emin olun. ben cips, kola, çok şekerli şeyleri yavaş yavaş bıraktım, şimdi hiç aramıyorum. ama bir anda yasak koysam bunu başarabilir miydim bilmiyorum. kısıtlama yerine belli bir ölçüde yiyin 🙃

22 июл 20 написано членом: hannahornott

cansu haklısın yavaş yavaş bırakmak lazım zihinsel savaş bu

22 июл 20 написано членом: khalman34


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

cansuu10-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

cansuu10- Журнал, 21 июл 20

Оставить свой Комментарий

cansuu10-Изменение Веса