|
Ayer tuve control con la nutri, en resumen subi 1 kilo y 300 gramos, 1 kilo en grasa y 300 de músculo, no fue lo que esperaba pero tranquilo ya que esto es un camino largo, a no desistir y a no dar brazo a torcer...
|
72,7 кг
Потеряно до сих пор: 16,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3517 ккал
|
Жир: 82,71г | Белк: 268,82г | Углев: 425,66г.
Завтрак: Calo Queso Gauda, Castaño Pan Miga Sándwich Dúo, Loncoleche Protein Milk Cappuccino, Loncoleche Yoghurt Protein, Huevo Cocido. Обед: Plátano, Super Pollo Pechuga Deshuesada, Fideos. Ужин: Calo Queso Laminado Gauda, Castaño Pan Miga Sándwich Dúo, PF Pechuga de Pavo Cocida, Pepino (con Cáscara), Pimientos Verdes, Tottus Atún Lomitos en Aceite, Fideos. Перекус/Другое: Loncoleche Protein Yogurt, BPI Sports Best Protein , Loncoleche Protein Milk Extra Proteina, Huevo Cocido, Loncoleche Yoghurt Protein, Plátano. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
 Комментария
21 июл 20 написано членом: Andiie__
|
ivoss111, correcto, felicidades! 😊
21 июл 20 написано членом: cbecerra21
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
michelramos8-Изменение Веса
|
