ambarrh- Журнал, 21 июл 20

Параметры Пользователя ambarrh | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 июля 2020

52,4 кг Потеряно до сих пор: 1,3 кг. Еще предстоит сделать: 2,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 июля 2020:

984 ккал

Жир: 45,30г | Белк: 48,53г | Углев: 100,04г. Завтрак: Ikan Tongkol Goreng, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Telur Rebus. Обед: Ikan Tongkol Goreng. Ужин: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tempe Orek, Terung Dimasak, Nasi Merah. Перекус/Другое: Kerupuk Makanan Ringan, Indomart Kripik Singkong Pedas. подробнее ...

1642 ккал

Упражнение: Фитнес - 1 час, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 16 часа и 20 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ambarrh-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ambarrh- Журнал, 21 июл 20

Оставить свой Комментарий

ambarrh-Изменение Веса