wiwnii- Журнал, 21 июл 20

Параметры Пользователя wiwnii | < Предыдущая Запись |Следующий >

mau tanya tolong dijawab ya, berdasarkan hitungan itu berarti BMR sy sekitar 1400 dan TDEE sy 1600 ya??
trus defisit kalori caranya gimana ya kak???

Просмотреть Диетический Календарь, 21 июля 2020:

1200 ккал

Жир: 54,10г | Белк: 76,35г | Углев: 99,80г. Обед: Tumis Buncis, Bakwan, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, ABC Saus Sambal , Telur Rebus. Ужин: Tempe Mendoan, Nasi Putih, Kikil. Перекус/Другое: Ampela, Lotte Choco Pie, Telur Rebus. подробнее ...

2 Сторонников Поддержка

Комментария

masa tdee cuma 1600.....BMR 1400.....ya kalo mau defisit minimal harus makan 1400 kalori biar badan ga lemes.....kalo mau rada extrims ya 1100 kalori....tp resiko lemes pusing dll ya kaya orang puasa kalo cuma makan 1100 kalori

20 июл 20 написано членом: leo kamto

Tdee ku rendah karna aku isinya jarang olahraga atau aktivitas kak hehe Makasih kak infonya

21 июл 20 написано членом: wiwnii


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

wiwnii-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

wiwnii- Журнал, 21 июл 20

Оставить свой Комментарий

wiwnii-Изменение Веса