Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
srossca
Журнал
20 июл 20
srossca- Журнал, 20 июл 20
Параметры Пользователя srossca
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Survived the weekend & calorie intake was normal with minimal gain.
Let’s try this again.....😎😂 (stay within 2500 calories each day)
Continued Strength & Conditioning this morning with Legs & TABATA:
• Deadlift 4x8 (60% to MAX)
• Lateral glided Lunges 8/leg
• FM Cable SA Press 12x
• 4 Rounds
TABATA:20sec, :15rest 3x
• Banded pull downs
• Plate OH
• Glided Knee UPs w/pushups
550+ Cals!!
75,4 кг
Потеряно до сих пор:
12,2 кг
.
Еще предстоит сделать:
0 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 20 июля 2020:
2387 ккал
Жир: 91,77г | Белк: 154,02г | Углев: 232,00г.
Завтрак:
Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Chiquita Mini Banana.
Обед:
Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Boiled Egg, Hillshire Farm Turkey Polska Kielbasa (2 oz), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), No Name Chickpeas.
Ужин:
Kirkland Signature Balsamic Vinegar of Modena, Cucumber (Peeled) , Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Jennie-O Ground Turkey 93/7.
Перекус/Другое:
General Mills Apple Cinnamon Cheerios, Kirkland Signature Mixed Nuts, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer.
подробнее ...
3054 ккал
Упражнение:
Apple Health - 24 часа.
подробнее ...
Набралось 0,3 кг за Неделю
Поддержал 1 человек
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
srossca-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю