suelen28mendes- Журнал, 20 июл 20

ontem , domingo , não contei calorias . Mas não estrapolei também , no almoço frango assado (peito) , com um pouco de salada de maionese/batata/cenoura/ovo/azeitona. Dois chocolates de 100 cal cada , a noite jantei macarrão de abobrinha com brócolis , bacom, e parmesão , e ceia , iogurte natural com morango e uma colher de granola. Comi bastante se comparado com a semana,mas tentei não comer muita "porcaria". Hoje irei me pesar , não tenho balança ,então não tenho como me pesar em jejum. #segundou

---

673 ккал

Жир: 23,49г | Белк: 52,89г | Углев: 60,60г.   Завтрак: Royal Fermento em Pó Químico, Marpa Tapioca, Quatá Queijo Parmesão,  Ovo. Обед: Naturale Granola ,  Iogurte, Tirolez Queijo Parmesão,  Brócolis Cozido, Seara Bacon,  Carne do Peito de Frango. подробнее ...