avvss1978- Журнал, 20 июл 20

Всем приветик, сегодня ровно месяц как я пытаюсь похудеть на подсчёте калорий. Результат радует. Потеряно 4,100.Питаюсь разнообразно, по каллориям 1250-1500.бывают дни когда чуть больше. Иду дальше к своей цели!

68,9 кг Потеряно до сих пор: 4,7 кг.    Еще предстоит сделать: 3,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1429 ккал

Жир: 76,31г | Белк: 85,59г | Углев: 105,45г.   Завтрак: Летний День Молоко 3,2%, Абрикос, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Обед:  Салат из Пекинской Капусты, Гуляш из Свинины,  Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Ужин: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Сыр Ламбер,  Яичница, Кабачки Жареные. Перекус/Другое:  Семга Отварная, Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом. подробнее ...