tinggi 148 bb 45kg , masih pr harus ngecilin paha yg aduhai gede bgt 😖😖 , aku wo chloe thing abs 2week dr tg 26 juny sampai saat ini msih aku jalanin .. semangaattt 💃
|
994 ккал
|
Жир: 30,89г | Белк: 33,76г | Углев: 147,69г.
Завтрак: Sawi Putih, ABC Saus Sambal , Telur Dadar, Roti Gandum. Обед: Cabai Merah atau Rawit, Kerupuk Makanan Ringan, Ceker, Telur Rebus. Ужин: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Nice & Natural Nut Bar Mixed Berry Crunch, Yakult Yakult. Перекус/Другое: Buah Pir. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 43
Комментария
emang bagus si parah yang chloe thing. Sayang aku berhenti di hari ke 5 wkwk, pdhal lingkar perutnya mengecil dri 79 cm ke 73 cm
20 июл 20 написано членом: usahakurus_
|
@usahakurus_ iyaah bagus memang ka aku bertahan smpe skrg walaupun awal awal kram smua perut , hehe
20 июл 20 написано членом: ririnratnasari14
|
berapa lama kelihatan hasilnya kak? aku ngikutin chloe ting tpi aku ikutin yg bisa aku lakuin aja 😂 tpi aku ulang 3 sesi. soalnya ada yg susah bgt apalagi up & down plank:v
20 июл 20 написано членом: Vinsiaalecca
|
aq ikut chloe ting yg abs in 2 weeks trus lanjut ke flat tummy jalan 14 hari udh berkurang 6cm 😁. emang jos gandos wox chloe ting
20 июл 20 написано членом: endah nur
|
@Vinsiaalecca: Aku dulu juga gk bisa sama sekali up&down plank. Sekarang itu gerakan yang paling kusuka wkwk
20 июл 20 написано членом: usahakurus_
|
aku berenti di hari ke 7 soalnya badan lemes bgt gatau kenapa, trus tiap berdiri berasa gempa sampe 3 hr, ..mau lanjut lg insyallah.. aku malah ga bisa yg side plank
20 июл 20 написано членом: vera naz
|
olaraganya chloe ting aja. kak? turun brp kilo?
20 июл 20 написано членом: bodygoals2020_
|
ah sama bgt ka😍 cuma aku baru jalan 4 hari, semoga sukses ya bikin abs nya
20 июл 20 написано членом: nurohma
|
olga nya cuma chloe ting aja kak? gak ada angkat beban gitu?
20 июл 20 написано членом: Yulia Harianti24
|
sama nih paha+betis pr ku
20 июл 20 написано членом: dhea bunga
|
yg susah up&down plank, cobain bodycombat invisible deh, pake satu atau dua video dulu. emg setelah itu tangan jd kerasa bgt sakit ototnya, tp besoknya lgsg lumayan gampang lakuin up&down, alias jd tiba2 kuat 🥺
20 июл 20 написано членом: Rizky Widi
|
20 июл 20 написано членом: sri hartini0
|
Kl gw no problem sama up & down plank.. kalo burpees & side plank baru mau mati rasanya 😂
20 июл 20 написано членом: zalesca
|
@yulia hariati24, iyah aku cma wo chloe thing aja sih ka , ga angkat beban ka aku ga prnah gym jga
20 июл 20 написано членом: ririnratnasari14
|
@bodygoals2020_ . Selama wo ini bb aku stuck ka cma memang lingkaran smua berkurang prit dr 67cm skrg 62 ka . Lebih kenceng
20 июл 20 написано членом: ririnratnasari14
|
@vera naz aku awal gtu ka haha berdiri brasa geter bdn tp lama lama engga ka ttep semangt
20 июл 20 написано членом: ririnratnasari14
|
@dhea bunga . Memang betis sama paha aga susak yaa
20 июл 20 написано членом: ririnratnasari14
|
@vinsiaalecca , sbnrnya 2mnggu jga udh bsa kliatan sij cma mngkin beda beda jga yah , aku kmren 1mngguan udh lumayan , semangaat yaah 😊
20 июл 20 написано членом: ririnratnasari14
|
@nurohma , hihi ayoo tetep semangaaatt buat dpt body goals 😊😊
20 июл 20 написано членом: ririnratnasari14
|
@endah nur . Iyaa tetep semangaat kaa
20 июл 20 написано членом: ririnratnasari14
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ririnratnasari14-Изменение Веса
|