|
340кк: кава з цукром і вершками, бутерброд з форелю та духовий сирник в шоколаді
|
1412 ккал
|
Жир: 48,64г | Белк: 97,89г | Углев: 147,61г.
Завтрак: Roshen Шоколад Чорний Пористий, Coffee with Sugar, Яготинский Сливки 15%, Ферма Масло Сливочное 73%, Norven Форель Слабосоленная, АТБ Огурец, Охі Сирник Дух, 10 Хлебзавод Хлеб Закарпатский, Оксана Мёд. Обед: Наша Ряба Курица, Vito Грано Житній Хліб, Chicken Skeleton Stock (Oxi), Watermelon. Ужин: Mullet, АТБ Помидор, АТБ Огурец, Славянка Руккола, Extra Virgin Olive Oil. Перекус/Другое: Millennium Экстра Чёрный Шоколад с Цельным Орехом, АТБ Дыня, Сан Саныч Семечки Соленые, Lactel Лактония Кефирная 0,05%, Агросельпром Клітковина Рослинна З Насіння Льону, Сто Пудов Сахарная Пудра, Охі Пиріжок Фрукт. подробнее ...
|
|
1914 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 30 минуты, Уборка - 45 минуты, Учеба - 30 минуты, Чтение - 1 час, Приготовление Пищи - 30 минуты, Спать - 9 часа, Отдыхать - 11 часа и 20 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 5 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
