|
73.4 Hoje estarei fazendo a primeira prova do meu vestido de noiva...emagreci 3 kilos desde o dia em que o escolhi...vamos ver se vai ser ele mesmo, pois ja estava folgado ou terei que escolher outro...nervosa demais hj..muito ansiosa...
|
1451 ккал
|
Жир: 55,76г | Белк: 92,42г | Углев: 145,87г.
Завтрак: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Café com Leite de Gordura Reduzida, Aipim (Cozido), Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Обед: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Couve-de-Folhas, Alface, Rúcula, Bacalhau do Atlântico, Moqueca de Peixe, Camil Feijão Fradinho, Arroz Branco. Ужин: Scala Queijo Prato, Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Palmito, Cebolas, Lentilhas Cozidas, Cenouras, Beterrabas, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Перекус/Другое: Empada de Frango, Molico Iogurte Light Morango. подробнее ...
|
|
3453 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 15 минуты, Бокс - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
13 сен 13 написано членом: ROBERTA HESS
|
13 сен 13 написано членом: ROBERTA HESS
|
Aproveite muito essa fase... Parabéns por mais essa conquista!
13 сен 13 написано членом: Daiane Moreira
|
Obrigada meninas....é uma conquista mesmo..vcs nem sabem...bjuuuuuu
13 сен 13 написано членом: Taty Pithon
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Taty Pithon-Изменение Веса
|
