ratna mutmainah- Журнал, 20 июл 20

Параметры Пользователя ratna mutmainah | < Предыдущая Запись |Следующий >

only 314 kcal udh nikmat bgt

Просмотреть Диетический Календарь, 20 июля 2020:

1373 ккал

Жир: 65,85г | Белк: 71,29г | Углев: 166,21г. Завтрак: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Quaker Oat, Alfamart Buah Naga. Обед: Tumis Kangkung, Soybean Oil , Boiled Potato, Ikan Dory . Ужин: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Kale , Elle & Vire Unsalted Butter, Greenfields Skimmed Milk (200ml), White Flour, Mushrooms, San Remo Spinach Fettuccine. Перекус/Другое: Asinan , Cimory Yogurt Drink. подробнее ...

2385 ккал

Упражнение: Кардио - 21 минуты, Отдыхать - 18 часа и 9 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...

7 Сторонников Поддержка

Комментария

itu dagingnya diapain kak?

20 июл 20 написано членом: Estrella1220

itu aku pake ikan dory fillet. aku pan seared aja atau di panggang di teflon pake minyak kedelai dikit aja biar engga kering bgt Dan engga terlalu lengket di wajannya

20 июл 20 написано членом: ratna mutmainah

gimana bagi tips masak kak

20 июл 20 написано членом: Syahrul zakaria

ikan dory Aku bumbuin biasa aja sama garem, Lada, bawang putih bubuk, trus Aku panggang di atas Teflon pake minyak kedelai (soy oil) dikit aja. aku pake Teflon yg anti lengket ya. trus baby potato nya Aku rebus biasa. trus sama bikin tumis kangkung deh. tapi sebelum masak. Aku timbang2in dulu semua bahan2nya. itu dory Aku pake 100gr. baby potato 114gr jg sama tumis kangkung 60gr. menurut Aku gpp karbo nya lebih banyak karna Kan bukan nasi. jadi Aman hehe.

20 июл 20 написано членом: ratna mutmainah

sama tipsnya yg penting Tau metode memasak dulu aja yg dasar. sama sering rajin2 Cari resep makanan2 sehat. sama flexible aja Bahan apa yg Ada di kulkas atau di deket Kita itu yg Kita olah.

20 июл 20 написано членом: ratna mutmainah

waaahh makasih banyak kak, semoga sehat selalu🤩

20 июл 20 написано членом: Estrella1220

Bumbunya apa ka?

30 сен 20 написано членом: tiarapritaditya


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ratna mutmainah-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ratna mutmainah- Журнал, 20 июл 20

Оставить свой Комментарий

ratna mutmainah-Изменение Веса