joykaar41- Журнал, 19 июл 20

Lunch:

2 wasa sesam ceackers met pikante hummus en casselerib
1 luchtige cracker met rookvlees

---

1250 ккал

Жир: 53,24г | Белк: 43,87г | Углев: 147,37г.   Завтрак: Gouda's Glorie Volle Pond, Perfekt Ontbijtkoek , Koffie met Melk en Suiker, Koffie met Melk. Обед: Gouda's Glorie Volle Pond, Hummus, Perfekt Luchtige Crackers Naturel, Wasa Cracker Sesam, AH Casselerrib, Jumbo Runder Rookvlees Licht Gezouten. Ужин: AH Wit Bolletje, Gwoon Rundvlees Kroket, Frieten, Pindasaus, Frikandel Speciaal. Перекус/Другое: Pepsi Pepsi Max, Prince Gevulde Biscuit, Koffie met Melk, Koffie met Melk, AH Galia Meloen, AH Zoete Stoofpeertjes, Koffie met Melk. подробнее ...

3102 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 36 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 20 минуты, Работа Лопатой (и Другие Похожие Физические Занятия) - 45 минуты, Работа по Дому - 40 минуты, Отдыхать - 13 часа и 39 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...