vladpost- Журнал, 19 июл 20

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 июля 2020

106,6 кг Потеряно до сих пор: 34,4 кг. Еще предстоит сделать: 16,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 июля 2020:

128 ккал

Жир: 13,52г | Белк: 0,14г | Углев: 1,63г. Завтрак: Зеленый Чай. Обед: Чай. Ужин: Кунжутное Масло, Пятерочка Лимон. подробнее ...

7027 ккал

Упражнение: ходьба - 1 час, Велотренажёр - 4 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час, наклоны вниз с гантелями - 4 минуты, жим гантелей сидя - 1 час и 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 36 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 минуты, Принятие Ванны - 20 минуты, наклоны влево вправо с гант - 4 минуты, жим гантелей вверх - 20 минуты. подробнее ...

Потеряно 18,2 кг за Неделю

7 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 19 июл 20

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса