Ellamac77- Журнал, 18 июл 20

Параметры Пользователя Ellamac77 | < Предыдущая Запись |Следующий >

so i got an exercise bike with the things that work ur arms too and can i say im severely out of shape. first actual exercise ive done in years besides pushing myself in the wheelchair. 10 minutes was all i could do. but thats better than no minutes i guess. its my goal to work up to 30 minutes at a time.

86,6 кг Потеряно до сих пор: 7,3 кг. Еще предстоит сделать: 11,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 июля 2020:

1646 ккал

Жир: 73,12г | Белк: 102,28г | Углев: 148,58г. Завтрак: Great Value No Sugar Added Frozen Mixed Fruit, 1% Fat Milk, Land O' Frost Premium Black Forest Ham, Egg, Heiner's Wheat 35 Reduced Calorie Bread. Обед: McDonald's Hamburger, Taco Bell Soft Taco Supreme - Beef . Ужин: Tamale with Meat, Domino's Pizza Hot Wings, El Milagro Corn Tostadas, Ground Beef (Cooked), Guacamole, Rosarita Refried Beans. подробнее ...

2203 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 9 часа и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 11,1 кг за Неделю

60 Сторонников Поддержка

Комментария

You got this 💪 every Lil ‘ bit counts .. take it day by day 😀

18 июл 20 написано членом: CharlieLovesChaplin

10 minutes is ABSOLUTELY better than no minutes! Don't stop and you'll be up to 30 in no time!

18 июл 20 написано членом: davidsprincess

10 minutes is a lot of you haven't been exercising. 10 minutes a day will make a difference.

18 июл 20 написано членом: Joelmel

You can do this. When I started back on my Nordic Track after yrs of being seditary, I could only hope for three to five minutes. With dedication, I'm now up to 60 minutes. You can do this!

18 июл 20 написано членом: Happy Hermit

That’s great! Keep it up☺️💪

18 июл 20 написано членом: jcmama777

Thank you all Weve been traveling a lot the past few days and i haven't been eating so well. At the heart center today so more eating out. Gonna look for a chef salad or something.

20 июл 20 написано членом: Ellamac77

10 minutes is significant!! Congratulations! Your body is like “what are you doing to me????” And you’re saying, “helping you, body. Trust me”. Celebrate 10!!!!!

20 июл 20 написано членом: terrihoward

don't knock yourself. just starting out is something you should be proud of. it takes time to build up stamina but everyone has to start somewhere. Congratulations!!

20 июл 20 написано членом: erlawson19

Yess!!! Keep the exercise bike up until you have the strength and energy to do walking/running and weight training 💪🏾

20 июл 20 написано членом: Taylorgang70

go for it!

21 июл 20 написано членом: elizabethknappert

baby steps. slow and steady wins the race every time! Keep up the great work.

21 июл 20 написано членом: zoebony

10 minutes is good. I could only walk 5 minutes a month ago and now I am up to 20 mi utes. Just add a minute every day or two. You can do this!

21 июл 20 написано членом: shiny50

That is a great start. You'll get there

21 июл 20 написано членом: tatauu22

I would say that is no small task! Great work.

21 июл 20 написано членом: C0bby

The fact that you are going from a wheelchair to a bike is a great start! Just push yourself every week to do alittle more but listen to your body. You will get there! 👍👏👏💜

21 июл 20 написано членом: Diana 1234


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ellamac77-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ellamac77- Журнал, 18 июл 20

Оставить свой Комментарий

Ellamac77-Изменение Веса