leibys- Журнал, 17 июл 20

Scusami come funziona questo digiuno grazie  

Si chiama digiuno intermittente, si tratta básicamente di vari piani alimentari che alternano un periodo di digiuno e di alimentazione in un periodo definito. Per esempio il più comune 16:8 (16 ore senza mangiare e 8 ore per mangiare sanamente) questo aiuta nella perdita di grassa e tanto altro, su internet trovi tanta informazione, consiglio sempre di iniziare con la guida di un nutrizionista o simile.  

con te funziona il digiuno intermittente? 

A me va benissimo, digiuno + alimentazione sana + attività fisica, il digiuno mi ha aiutato non solo con la perdita di peso, ho più energia, e riesco a organizzarmi meglio con l alimentazione senza soffrire.  

va bene grazie! ci proverò anch’io magari 🥰 

siii ma 21h😕 

io pratico 16:8 e già è un sacrificio...come fai tu 21h di digiuno??? 

anch’io sto provando 16:8 e già faccio fatica (soprattutto la sera è un incubo perché di solito qualcosina mangiavo prima di dormire) 21 ore morireiii 

Dovete iniziare piano piano, io mi sento più comoda mangiando fino alle 3-4 pomeriggio il mio ultimo pasto, alla sera faccio un po’ di esercizi (che è quello che mi da più fastidio) prendo tanta acqua, thè verde o café y el prossimo, poi non mangio fino alle 11-12 del giorno successivo, solo in questo modo sono riuscita ad arrivare a 21 ore. Avevo provato a fare l’ultimo pasto per la cena ma il giorno dopo voleva morire della fame. Ovviamente non lo faccio tutti giorni, solitamente faccio 16:8 ma cerco di una volta alla settimana spingere di più.