|
belum turun sedikitpun , soal nya sering khilaf nya 😁, masih berusaha membiasakan diri utk ganti gaya hidup
|
65,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 10,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1190 ккал
|
Жир: 51,26г | Белк: 43,40г | Углев: 150,28г.
Завтрак: Tempe Goreng, Telur Goreng, Tumis Buncis, Bihun Goreng, Nasi Putih. Ужин: Gula Pasir, Garam, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Kecambah, Tomat Merah, Sayur Bening Bayam, Tahu Goreng. Перекус/Другое: Jeruk, Munchy's Oat Krunch Dark Chocolate, Lay's Rumput Laut, Jeruk, Munchy's Oat Krunch Dark Chocolate. подробнее ...
|
|
1802 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
aimaslaili-Изменение Веса
|
